Du willst anfangen, aber zehn Tage Vorrat wirken nach viel? Dann starte mit drei Tagen. Das ist in einem einzigen Einkauf machbar und deckt die meisten kurzen Störungen bereits ab.
Wasser zuerst
Pro Person rechnest du mit 2,5 Litern pro Tag — für drei Tage also rund 7,5 Liter. Stilles Wasser in Flaschen, kühl und dunkel gelagert, ist über ein Jahr haltbar.
Lebensmittel für drei Tage
Wähle Dinge, die du ohne Strom zubereiten kannst und die du ohnehin magst:
- Konserven: Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Fertiggerichte
- Trockenes: Knäckebrot, Zwieback, Haferflocken, Nüsse
- Brotaufstrich, Honig, Marmelade
- Etwas „Nervennahrung": Schokolade, Kekse
Kalt essbar denken
Mindestens ein Teil deines 3-Tage-Vorrats sollte ohne Kochen essbar sein. Falls Strom und Gas ausfallen, willst du nicht vom Campingkocher abhängig sein.
Das Drumherum nicht vergessen
| Kategorie | Mindestens dabei |
|---|---|
| Küche | Handbetriebener Dosenöffner, Feuerzeug |
| Licht | Taschenlampe + Ersatzbatterien |
| Hygiene | Seife, Toilettenpapier, Müllbeutel |
| Medikamente | Kleine Hausapotheke, persönliche Medikamente |
Vom Einstieg zum Standard
Wenn die drei Tage stehen, ist der Schritt auf zehn Tage klein: Du kaufst beim nächsten Großeinkauf einfach etwas mehr von dem, was sich bewährt hat. Unsere kostenlose 10-Tage-Checkliste hilft dir dabei.
Passende Checkliste
Notvorrat-Checkliste für 10 Tage
KostenlosJonas Jost
Experte für Krisenmanagement
Höherer Dienst Feuerwehr Hamburg, Rettungsdienst und Bevölkerungsschutz. B.Sc. Rettungsingenieurwesen, Master of Disaster Management & Risk Governance.
Häufige Fragen
Häufige Fragen zu diesem Thema
Reicht ein Notvorrat für drei Tage?
Ein Drei-Tage-Vorrat ist ein sinnvoller Einstieg und deckt viele kurzfristige Störungen ab. Für längere Lagen solltest du ihn schrittweise auf zehn Tage erweitern.
Was kaufe ich zuerst für einen Drei-Tage-Notvorrat?
Starte mit Wasser, kalt essbaren Lebensmitteln, einem Dosenöffner, Taschenlampe, Batterien, Hygieneartikeln und persönlichen Medikamenten.
Wie viel Wasser brauche ich für drei Tage?
Rechne mit rund 7,5 Litern pro Person: 2 Liter Trinkwasser und etwa 0,5 Liter zum Kochen pro Tag.
Muss ich für drei Tage kochen können?
Nein. Mindestens ein Teil deines Vorrats sollte kalt essbar sein, damit du auch ohne Strom, Gas oder Campingkocher versorgt bist.
Dein Plan ist so individuell wie dein Leben
Dieser Ratgeber ist allgemein gehalten. Dein individueller Notfallplan berücksichtigt Haushalt, Gesundheit, Wohnsituation, Haustiere und Budget — erstellt und geprüft von echten Einsatzkräften.
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